Mengantuk sering kali dirasakan ketika kita sedang belajar. Rasa kantuk yang tak tertahankan bisa membuat kita malas untuk melanjutkan pelajaran yang sedang kita pelajari. Dengan demikian, materi yang sedang dipelajari tidak mampu masuk ke otak secara maksimal.
Untuk menghilangkan rasa kantuk yang menyerang, ada cara sederhana yang bisa kita lakukan. Caranya sangat mudah.
Pertama-tama, tarik napas dalam-dalam lalu tahan selama 20-25 detik. Setelah itu, buang napas perlahan melalui mulut. Lakukan berulang-ulang hingga 10 kali atau sampai mata kita terasa segar.
Sebaiknya kita juga memperbanyak memengkonsumsi air putih, karena pada dasarnya menguap disebabkan oleh kurangannya oksigen di dalam tubuh, khususnya daerah sekitar kepala. Lalu di tambah dengan memakan makanan yang bergizi agar tetap fokus dan mampu berkonsentrasi dengan baik saat belajar. Selain itu, menjaga stamina agar tubuh tidak mudah lelah dan minum multivitamin juga penting untuk menjaga kondisi tubuh.
Jika belajar kita berkualitas, maka hasil maksimal sudah pasti akan kita dapatkan. Selamat mencoba!
0 komentar:
Posting Komentar